Como no podéis ir a tu gimnasio, el preparador físico no puede ir a tu casa, las opciones que nos quedan son algunas apps fitness muy útiles. 4vmu
Según un informe, hay un gran aumento en las descargas de estas aplicaciones. Entonces, instala estas apps fitness y bombea algo de hierro en casa.
En primer lugar, esta aplicación es gratuita. En segundo lugar, tiene más de 185 vídeos de entrenamiento para ayudarte a ganar más fuerza, resistencia, movilidad y mejorar la flexibilidad. Con esta aplicación, podéis obtener a planes de capacitación de 4 a
6 semanas en los que las sesiones pueden variar de 15 a 45 minutos.
¿Pensando en hacer entrenamientos que no involucren equipo? Bueno, esta aplicación es para ti. Tiene ejercicios para abdominales, pecho, piernas, brazos y glúteos, así como ejercicios para todo el cuerpo. Ninguno de ellos necesita equipo. Todos los ejercicios se pueden realizar solo con tu peso corporal.
Además, ¡todos los entrenamientos se han hecho gratuitos para todos los s hasta el 1 de julio de 2020! Buen trato, ¿verdad?
Tiene varios desafíos de entrenamiento de 30 días que podéis elegir de acuerdo con tus objetivos de acondicionamiento físico. Cada desafío tiene 3 niveles de dificultad, desde principiante hasta profesional. La intensidad de los ejercicios aumenta paso a paso para que no te asustes.
En lugar de ofrecer programas de entrenamiento predefinidos como otras aplicaciones, esta aplicación le permite al elegir el tipo de entrenamiento que desea seguir. Permite a los s establecer la duración del ejercicio e incluso crear un plan de entrenamiento personalizado. Ya sea que desees desarrollar músculos, perder peso o simplemente comprometerte a ponerte en forma, los diversos planes de entrenamiento en la aplicación le darán los resultados que deseas.
Si no tenéis un producto Fitbit, no os preocupéis. Aún podéis usarlo. Después de iniciar sesión en la aplicación, realizarás una prueba de estado físico de 8 minutos. Entonces podrás elegir entre una variedad de programas diseñados con diferentes objetivos en mente. Una opción gratuita también está disponible en esta aplicación.
Si el yoga es tu actividad favorita, entonces esta aplicación te ayudará mucho. La aplicación ofrece una serie de entrenamientos de yoga para entrenar diferentes partes de tu cuerpo. Si eres principiante, te ayuda a aprender lo básico antes de sumergirte en niveles más avanzados de yoga. Podéis acceder a 6 programas y 13 sesiones de forma gratuita.
Esta aplicación ofrece muchas variaciones en los entrenamientos, desde un régimen de alta intensidad hasta una meditación tranquila y relajante. Se centra en la salud física y mental. También tiene herramientas para mejorar tu rutina de sueño y otros hábitos de estilo de vida.
JEFIT es una aplicación de seguimiento y planificación de ejercicios con muchos programas gratuitos de ejercicios para ayudarte a mantenerte en forma. Ofrece programas para principiantes y avanzados, además de entrenamiento personal y tiene herramientas para registrar y seguir tu progreso.
Ya sea que quieras perder peso, quemar grasa, desarrollar fuerza muscular, esta aplicación te ayudará con más de 850 ejercicios. Además, los entrenamientos en esta aplicación no requieren ningún equipo. Así que comienza tu plan de ejercicios personalizado con entrenamientos diarios.
Esta aplicación ofrece personalización no solo para elegir planes de entrenamiento sino también en horarios. No te pide que reserves un período de tiempo definido todos los días. Podéis elegir el tiempo, de 1 minuto a 90 minutos. La aplicación ofrece una variedad de entrenamientos que incluyen entrenamiento de fuerza, estiramientos, cardio, yoga y más.
Ahora que ya tienes las mejores apps fitness, puedes planificar tu rutina de ejercicios diarias. Ahora si lo que buscas es relajarte en casa, aquí os dejamos las 12 mejores apps relajantes para no estresarte durante la cuarentena.
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